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今日はジムの日

image二月にあった定期検診で、見過ごせないほど体重が増えてしまっていたので、これはいよいよマズイと、スポーツジムに通い始めました。
三月末から始めたので、約四ヶ月ほど。
時間の隙間を見つけては、ちまちま続けています。

通常、一日で消費すべき運動量は、だいたい300kcalだそうですよ。
普段の私が消費できているのは、おそらく150kcal程度だと思うのですよ。ほとんど車での移動、ランチに行く時にちょっと歩くのがパターンでしたからね。
そんな毎日を漫然と続けていれば、そりゃ太りますよ(ーー;)

とはいえ、はりきり過ぎて無茶してもどうかと思っているので、画像程度に自転車漕いでます。
約1時間の運動で200➰230kcal。これに日常消費の分を合わせて300kcal超。

一日で消費すべき分しかやってないじゃん( ̄(工) ̄)

・・・まあ、少しは成果が出ていると期待したい・・・恐くて体重計に乗れないけど。

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